Futsal spielen (Wettkampf) Kalorien verbrennen

„Futsal“ ist eine Form des Hallenfußballs, die sich durch spezifische Regeln und Spielweise von herkömmlichem Fußball unterscheidet. Das Spielfeld ist kleiner als ein Fußballplatz und ist in der Regel 25 bis 42 Meter lang und 16 bis 25 Meter breit. Es hat keine Außenlinien wie beim klassischen Fußball, sondern meist Wände, Banden oder Zäune, die den Ball im Spiel halten. Die Tore sind kleiner als im klassischen Fußball, typischerweise 3 Meter breit und 2 Meter hoch. Der Ball ist kleiner und schwerer als ein Fußball und hat weniger Luftdruck. Dies führt dazu, dass der Ball weniger springt und besser kontrollierbar ist.

Jede Mannschaft besteht aus 5 Spielern, einschließlich des Torwarts. Auswechslungen sind fließend (wie im Eishockey), das heißt, Spieler können jederzeit ein- und ausgewechselt werden. Ein Spiel besteht aus zwei Halbzeiten, die jeweils 20 Minuten dauern (bei einigen Wettbewerben auch 25 Minuten). Die Zeit stoppt, wenn der Ball außerhalb des Spiels ist (zum Beispiel bei einem Freistoß oder einer Auswechslung).

Fouls werden ähnlich wie im Fußball geahndet, aber bei Fouls gibt es besondere Regeln. Ab einer bestimmten Anzahl von Teamfouls innerhalb einer Halbzeit wird ein „Zeitraum-Freistoß“ (ähnlich einem 10-Meter-Strafstoß) verhängt. Die „Zeitstrafen“ sind häufig, und Spieler können für zwei Minuten vom Spielfeld ausgeschlossen werden.

Ecken und Einwürfe werden wie im klassischen Fußball ausgeführt, aber Einwürfe werden durch einen speziellen „Einwurf-Kick“ ersetzt, bei dem der Ball mit dem Fuß eingeworfen wird. Der Torwart darf den Ball nur 4 Sekunden in der Hand halten, bevor er ihn abspielt. Der Torwart darf den Ball nicht mehr als die Mittellinie übertreten oder den Ball außerhalb seines eigenen Strafraums mit den Händen spielen.

Durch den kleineren Raum und die schnellere Spielweise wird der Ballbesitz und das präzise Passspiel stark gefördert. Futsal fördert technische Fähigkeiten wie Ballkontrolle, Dribbling und schnelle Entscheidungen aufgrund der engen Räume und der hohen Spielgeschwindigkeit. Daher wird Futsal oft als Trainingsmethode für Fußballspieler genutzt, da es hilft, technische Fertigkeiten zu verbessern und schnelles Denken zu fördern.